Η επιτραπέζια αντισφαίριση, γνωστή και ως πινγκ πονγκ, είναι ένα άθλημα που φαίνεται εύκολο και
απλό, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι. Το πινγκ πονγκ αποτελεί ένα από τα δυσκολότερα
αθλήματα τεχνικής και έχει πολλά οφέλη για την υγεία επαγγελματιών αθλητών και μη.

Ιστορία του αθλήματος:
Η επιτραπέζια αντισφαίριση πρωτοεμφανίστηκε στην Αγγλία στον 19ο αιώνα, ως ένα παιχνίδι
αναψυχής για τους άνδρες και τις γυναίκες της υψηλής κοινωνίας. Αργότερα, έγινε δημοφιλές στην
Ασία από όπου και αποκτήθηκε η ονομασία "πινγκ πονγκ" από τον ήχο που παράγεται από τη μπάλα
και τη ρακέτα κατά την ανταλλαγή χτυπημάτων. Έκτοτε μετράει πάνω από 300 εκατομμύρια
επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές. Η επιτραπέζια αντισφαίριση εντάχθηκε για πρώτη φορά στους
Ολυμπιακούς Αγώνες το 1988 στη Σεούλ της Ν. Κορέας.

Οφέλη:

• Φυσική Κατάσταση: Η επιτραπέζια αντισφαίριση απαιτεί γρήγορες κινήσεις, ανταλλαγές και
  εκρηκτικές μετακινήσεις, βοηθώντας έτσι στη βελτίωση της καρδιαγγειακής αντοχής, της
  ευλυγισίας, της σωματικής ισορροπίας αλλά και των αντανακλαστικών.
• Εγκέφαλος και Συγκέντρωση: Το πινγκ πονγκ απαιτεί ταχεία αντίδραση και λήψη αποφάσεων,
  στρατηγική και συγκέντρωση σε κάθε πόντο, βελτιώνοντας έτσι τις νευρικές λειτουργίες του
  εγκεφάλου.
• Διασκέδαση και Χαλάρωση: Η διαδικασία του παιχνιδιού μπορεί να βοηθήσει στην
  απελευθέρωση του στρες και στην προώθηση της ψυχολογικής χαλάρωσης.
• Άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη: Ακόμη και μια σύντομη προπόνηση πινγκ πονγκ
  διάρκειας 15-20 λεπτών μπορεί να αποφέρει αξιοσημείωτες βελτιώσεις, όπως μειωμένη
  δυσκαμψία, συντομότερες περιόδους “off”, παρατεταμένες περιόδους “on” και μειωμένη
  απογοήτευση.
• Διαρκής θετικός σωματικός/ψυχικός αντίκτυπος: Οι θετικές επιδράσεις μιας μόνο προπόνησης μπορούν να παραταθούν για αρκετές ημέρες, επισημαίνοντας τα διαρκή οφέλη της τακτικής προπόνησης

Στην ΑΕΝ ΠΑΝΟΡΑΜΑΤΟΣ λειτουργούν τμήματα:

1. Δημοτικού
2. Γυμνασίου/Λυκείου
3. Ενηλίκων

Όπου,

1. τα παιδιά δημοτικού έως 4 η τάξη αναπτύσσουν βασικές σωματικές δεξιότητες όπως η
   ισορροπία, ο συντονισμός, η αντίδραση και η κίνηση, μέσω διασκεδαστικών παιχνιδιών.
   Διευρύνουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες συμμετέχοντας σε ομαδικές δραστηριότητες και
   παιχνίδια που βάση έχουν το πινγκ πονγκ.
2. Στις τελευταίες τάξεις του δημοτικού, αλλά και στις ηλικίες του Γυμνασίου και του Λυκείου, τα παιδιά εισέρχονται σταδιακά στα τεχνικά στοιχεία του αθλήματος αλλά και της αθλητικής φυσικής κατάστασης που αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι κάθε αθλητή. Με συνεχείς μετρήσεις τόσο στο τεχνικό κομμάτι, όσο και στην φυσική κατάσταση τους, με σκοπό τη βελτίωσή τους. Συμμετέχουν σε αγώνες είτε εντός του Συλλόγου, είτε σε επίσημους της Ε.Φ.Ο.Επ.Α( Ελληνική Ομοσπονδία Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης). Σκοπός σε αυτές τις ηλικίες είναι η αθλητική ανάπτυξη, όπου φυσικά πάντα υπάρχει και η δυνατότητα του πρωταθλητισμού.
3. Στους ενήλικες χωρίς όριο ηλικίας, δίνεται η δυνατότητα υγιούς άσκησης και ψυχαγωγίας, ασκώντας τα τεχνικά στοιχεία της επιτραπέζιας αντισφαίρισης. Η προπόνηση γίνεται μεθοδικά με τον προπονητή, ώστε να αφομοιωθούν τα στοιχεία του αθλήματος. Υπάρχει η δυνατότητα συμμετοχής σε επίσημους και μη, τόσο εντός όσο και εκτός αγώνες, που διεξάγονται είτε από τον Σύλλογο είτε από άλλους συλλόγους ή την Ελληνική Ομοσπονδία Ενηλίκων-Βετεράνων αθλητών(Π.Ο.Φ.Επ.Α).